神戸市東灘区岡本にある歯医者さん、阪急岡本駅から徒歩2分の岡本歯科ロコクリニックです。待ち時間の少ない、ほぼ無痛（痛くない）虫歯治療、しっかりとした説明、日曜診療などに取り組んでいます。
最近は急に寒い日が続きますね。引き続きコロナ対策もしっかりしながら、みなさん、体を温めて風邪をひかないようにしましょう！
今回はみなさんに舌（ベロ）のケアについてお伝えしたいと思います。
みなさん、いつも歯はキレイに磨いているけど舌は磨いてない…という方が意外と多いのではないでしょうか？実は舌にも汚れが溜まります。
そして舌を磨かずにそのまま放置していると口臭の原因にもなったりしますので、歯と同様に定期的に磨く必要があるんです。
ではここで、舌の上の汚れ、舌苔についてお話しましょう。
舌が白く見えるのは生理的なものも含まれますが、舌苔がついていることもあります。
そもそも舌苔とは細菌や食べかすが固まって出来たものが、舌の表面に白く付着している状態の物をいいます。舌の表面は「舌乳頭（ぜつにゅうとう）」という細かい突起が密集しており、凹凸構造になっています。
細かい凹凸に入った汚れはうがいだけではなかなか取りづらく、歯ブラシなどを使わないと綺麗にすることが出来ません。
では舌苔ができやすい人はどのような人なのでしょうか。
舌苔が溜まりやすい方の特徴は、口の中が乾きやすい人がなりやすいです。ですので、
・タバコをよく吸う
・ストレスを感じる
・口呼吸　の方は比較的舌苔がつきやすいです。
舌のお掃除の方法はどうしたらいいのでしょうか。
舌はやみくもに磨けばよいというわけではありません。
力いっぱい磨いてしまうと、下の表面が傷ついてしまい更に舌苔を増やす原因となってしまいます。
専用のブラシ（薬局などで販売しております）で奥から手前にかけて、優しくなでるように磨いていきます。
舌苔はすぐに取れるわけではないので、定期的に磨いてあげることでだんだんと取れていくかと思います。毎日の歯のケアに加えて、舌のケアもしっかりコツコツやっていきましょうね♪
磨いても取れない、口臭が気になるなどございましたら、みなさん一度かかりつけの歯科医院などで相談してください。
もちろんロコクリにも、舌のことだけでなく、お口のことで何か気になることがあればお気軽にお問合せくださいね♪LINEでも簡単にお問合せいただけますよ♪お口の健康、一緒に守っていきましょう！！